CqQRcNeHAv

Как выбрать спортивное питание

На данный момент разнообразие товаров на рынке спортивного питания позволяет не только спортсменам, но и простым людям подобрать для себя что-нибудь полезное. Купить спортивное питание https://zel-sport-pit.ru/shop/ можно на сайтах интернет магазинов или в супермаркетах. Но как понять, что приобрести именно вам? Для начала стоит определиться, для чего конкретно подбирается рацион.

Питание на массу

Например, главная цель — мышечная масса. Это самая популярная цель, и в таком случае выбор будет достаточно широким. Допустимы к применению:

  • гейнер;
  • протеин;
  • лейцин, изолейцин, валин.

Наверное, всем известно, что в протеине содержится белок, необходимый для строительства тела.

Гейнер отличается тем, что в нем немного меньше углеводов.

ВСАА (лейцин, изолейцин, валин) — аминокислоты, повышающие показатели непосредственно на тренировке.

Развитие силы и выносливости

Для решения этой задачи отлично подойдут следующие препараты:

  • предтренировочный комплекс;
  • креатин.

Компоненты, находящиеся в составе такого комплекса, помогут продлить тренировку, а также избавят от усталости и утомления.

Креатин используют двумя способами:

  • с загрузкой;
  • без загрузки.

С загрузкой следует принимать по 5 грамм 4 раза в день на протяжении трех недель. Во втором случае продукт принимается по 5 грамм в день в течение месяца.

Оздоровление и улучшение сна

Психологическая составляющая здоровья также важна, как и физическая. Рынок спортивного питания предоставляет возможность приобрести препараты, улучшающие эмоциональный фон и повышающие умственные способности:

  • ноотропы;
  • релаксанты.

Первые повышают стрессоустойчивость, улучшают память. Часто имеются в составе предтренировочных комплексов. Релаксанты, в свою очередь, повысят качество сна, однако применять их лучше в том случае, если в ближайшее время вам не потребуется максимальная концентрация. Обусловлено это тем, что некоторые препараты обладают мощным действием.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

rss
Создание Сайта Кемерово, Создание Дизайна, продвижение Кемерово, Умный дом Кемерово, Спутниковые телефоны Кемерово - Партнёры
Яндекс.Метрика